Koks cholesterolio kiekis produktuose

Visiems besirūpinantiems sveikata verta žinoti, koks cholesterolio kiekis yra maisto produktuose. Tai padės jums ne tik koreguoti kūno svorį, bet ir išvengti daugelio ligų.

Cholesterolio kiekis kai kuriuose maisto produktuose,
100 g valgomosios produkto dalies:

Maisto produktas	Cholesterolio kiekis
Pienas, 3,5% riebumo	14 mg
Pienas, 3,2% riebumo	13 mg
Pienas, 2,5% riebumo	10 mg
Pienas, 1,0% riebumo	5 mg
Liesas pienas	3 mg
Motinos pienas	25 mg
Ožkos pienas	11 mg
Lieso pieno milteliai	20 mg
Nenugriebto pieno milteliai	97 mg
Kondensuotas pienas be cukraus	24,8 mg
Kondensuotas pienas su cukrumi	34 mg
Grietinėlė, 35% riebumo	109 mg
Grietinėlė, 20% riebumo	50 mg
Grietinėlė, 10% riebumo	35 mg
Grietinėlės milteliai	130 mg
Grietinė, 30% riebumo	106 mg
Grietinė, 25% riebumo	81,5 mg
Kefyras, 3,2% riebumo	10 mg
Kefyras, 2,5% riebumo	10 mg
Rūgpienis, 3,2% riebumo	10 mg
Rūgpienis, 2,5% riebumo	10 mg
Pasukos	4 mg
Išrūgos	2 mg
Varškė, 18% riebumo	60 mg
Varškė, 9% riebumo	37 mg
Varškė, 5% riebumo	17 mg
Liesa varškė	2 mg
Varškės sūris, 22% riebumo	90 mg
Varškės sūris, 13% riebumo	53 mg
Liesas varškės sūris	3 mg
Sūris “Nemunas”	100 mg
Šėtos sūris	100 mg
Sūris”Camembert”	73 mg
Sūris”Emmental”	92 mg
Sūris”Parmesan”	79 mg
Pieniniai ledai	14 mg
Grietininiai ledai	10 mg
Plombyras	50 mg
Kiaušiniai	438 mg
Kiaušinių baltymas	0 mg
Kiaušinių trynys	1636 mg
Kiaušinių milteliai	1900 mg
Jautienos filė	59 mg
Jautienos nugarinė, I rūš.	80 mg
Jautienos kumpis, I rūš.	70 mg
Jautienos mentė, vienarūšė jautiena	100 mg
Jaučių liežuviai	80 mg
Veršienos nugarinė	62 mg
Veršių kepenys	300 mg
Kiauliena, neriebi	57 mg
Kiaulienos nugarinė su kaulu	69 mg
Kiaulienos sprandinė	66 mg
Kiaulienos mentė	80 mg
Kiauliena, pusriebė	68 mg
Kiaulienos šoninė, kiauliena, riebi	75 mg
Kiaulienos faršas	71 mg
Kiaulių kojos	60 mg
Kiaulių kepenys	340 mg
Kiaulių liežuviai	101 mg
Kiaulių smegenys	2500 mg
Kiaulių žarnos	95 mg
Aviena	78 mg
Avienos kumpis	78 mg
Triušiena	65 mg
Viščiukai	81 mg
Viščiukų krūtinėlės be odos	59 mg
Viščiukų šlaunelės	84 mg
Viščiukų šlaunelės be odos	84 mg
Viščiukų sparneliai	77 mg
Viščiukų oda	135 mg
Viščiukų kepenėlės	380 mg
Viščiukų skrandeliai	130 mg
Viščiukų širdys	170 mg
Vištiena	81 mg
Antiena	105 mg
Žąsiena	72 mg
Žąsų krūtinėlės	72 mg
Kalakutiena	55 mg
Kalakutų krūtinėlės be odos	65 mg
Kalakutų šlaunelės	81 mg
Kalakutų šlaunelės be odos	81 mg
Stirnienos kumpis	78 mg
Elnienos kumpis	78 mg
Daktariška dešra	97 mg
Kauno saliamis, parūkytas	124 mg
Kiaulienos sardelės	53 mg
Lietuviška dešra	105 mg
Panerio dešra	58 mg
Pieniškos dešrelės	58 mg
Servelatas, rūkytas	92 mg
Servelatas, virtas-rūkytas	76 mg
Marinuota Atlanto silkė	71 mg
Sūdyta Atlanto silkė	70 mg
Ikrai	588 mg
Jūrų lydeka	50 mg
Karpis	70 mg
Krevetė	152 mg
Lašiša	70 mg
Lydeka	59 mg
Menkė	43 mg
Menkės filė	50 mg
Moliuskas	50 mg
Otas	50 mg
Plekšnė	60 mg
Skumbrė	62 mg
Skumbrė, konservuota pomidorų padaže	75 mg
Šprotai aliejuje	52 mg
Tunas	70 mg
Ungurys	164 mg
Rūkytas ungurys	140 mg
Margasis upėtakis	56 mg
Sviestas 82,5 % riebumo	250 mg
Sviestas, 72% riebumo	220 mg
Lašiniai	99 mg
Rūkyti lašiniai	90 mg
Lydyti kiauliniai taukai	90 mg